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2 Termine, 2 Expertinnen für dich als Frau* und deinen Beckenboden
Wir sind das richtige für dich wenn...
... du mehr über dich, deinen Körper und deine Weiblichkeit erfahren möchtest
... du Wissenswertes rund um das Thema Beckenboden suchst
... das Thema Urinverlust dir nicht fremd ist, oder du schon jetzt vorbeugen möchtest
... dein Beckenboden nicht immer ganz so tut wie du dir wünschen würdest
... du dir viele Übungen & Tipps für den Alltag wünschst
… dich das Thema Hormone, Zyklus und der Weg zur Menopause beschäftigen
Inhalte
KENNENLERNEN (Wahrnehmung und Funktion )
BECKENBODEN WO WIE WAS? (Anatomie und Wirken)
HALLO BLASE (Inkontinenz und WC Verhalten)
HORMONE (Zyklus und Menopause)
LET'S TALK ABOUT … (Sexualität und Beckenboden)
BEING WOMAN (Frau sein, spüren, wahrnehmen)
Jeder Kurstag beinhaltet:
Spezialisierte Beckenboden-Übungen zum jeweiligen Thema
Raum für Austausch und Entspannung
Ein Workbook mit Grafiken und allen Übungen und Inhalten
Kaffee, Snacks und Getränke
In Zusammenarbeit mit der wunderbaren Sexologin Tamara Felbinger!
Good to know
Hast du unbekannte Schmerzen im Rücken oder Becken, ein Fremdkörpergefühl in der Vagina, oder massiven Harnverlust, ist eine medizinische Abklärung vor unserem Kurs unbedingt ratsam.
Dieser besondere Kurs ist mehr als nur ein Training.
Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen für den Alltag
soll das Bewusstsein für den Beckenboden gestärkt und eine gesunde Mitte erreicht werden.
Wir achten ganz besonders auf jede einzelne Teilnehmerin* und können gezielte
und individuelle Übungsanleitungen geben.
Ziel ist es sich im Alltag als Frau gut gestützt und stark zu fühlen,
sowie eine erfüllte Sexualität und einen selbstbewussten Alltag leben zu können.
Kosten:
6 Kurseinheiten zu je 1,5 Stunden (17:00 - 18:30) / 240€ p.P.
Ort:
Vemina - Praxis, Rembrandtstraße 8/3, 1020 Wien
Ziel ist es sich im Alltag als Frau gut gestützt und stark zu fühlen,
sowie eine erfüllte Sexualität und einen selbstbewussten Alltag leben zu können.
Datum und Kosten:
Samstag 20.01.2024 (10:00 - 16:00) / 235€ p.P.
Ort:
Die Hauswirtschaft - Bruno Marek Allee 5 (1.OG), 1020 Wien